Kroppen og vores åndedrag

Det kan være noget så dejligt at mærke sin krop, når vi har det godt og trives. Når vi er glade, lykkelige og har overskud. Ja, og det kan nogle gange også være svært at være med en kraftfuld lykkefølelse. Ligesom det kan være noget så smertefuldt at mærke kroppen, når vi har det svært, er i chok, angst eller krise.

Vi ved, at kroppen er med os lige til det sidste åndedrag. Så hvordan kan vi arbejde med at være med kroppen lige meget hvilken følelse, vi mærker eller er fyldt af.  

Det kan vi blandt andet ved at arbejde med vores åndedrag - trække vejret lidt dybere og puste ud med et suk. Det kan være med til at regulere vores nervesystem, så vi kan finde ro i kroppen.

Jeg har personligt mange års erfaring med ganske enkle åndedrætsøvelser, yogaøvelser, afspænding og meditation.

Det vil derfor være naturligt for mig at inddrage de erfaringer, hvis det føles rigtigt og relevant i vores kontakt med hinanden.